Друзья!!!Жизнь прекрасна!!!А со спортом еще в тысячу раз прекраснее)
Жизнь свела меня с прекрасным человеком, тренером, Заслуженным Мастером Спорта.. внимание...6-кратной Чемпионкой мира по пауэрлифтингу Еленой Ямских https://vk.com/eyamskih Она написала мне программу онлайн по питанию и тренировкам! и совсем недавно я тренировалась у нее лично..сказать сильные эмоции-это значит ничего не сказать..Представьте,меня тренирует чемпионка мира!!!Всё четко,понятно,ответ-вопрос! Вот она спортивная дисциплина и выдержка!)
Спасибо огромное, Елена..Мотиватор, Спортсмен с Большой буквы и Замечательный Человек!
P.S Знаете,что самое мотивирующее в занятиях..я вижу результаты!!! и хочется стремиться дальше совершенствоваться!!!

Изменения во внешности: Уменьшение массы тела,уменьшение объемов..
Самочувствие: Улучшение в разы..
Жила я такая ни кого ни трогала,решила немного измениться..Основная масса лишних кг была уже позади,вес встал..Решила походить в зал..Ходила пол года и результата особо не было..Молодые тренера только давали весовую нагрузку и начала рости мышечная масса..Соответственно объемы стали рости,хоть и не жировые,но всё же..меня это не устраивало..Наткнулась на страницу Елены Ямских в Инстаграме (хоть и был негативный опыт таких тренеров) и подумала попробовать..Написала,Елена скинула тренировки и началось..Не все упражнения "заходили",писала Елене,она меняла,подбирала то что подходит(две грыжи на позвоночнике),так было пару месяцев..Вообще итог,делаю сейчас всё ,что указано в тренировочной программе..Вес снижается,мышечная масса ростки..Медленно ,но верно иду к своей цели..Хочу сказать Елене огромное спасибо и сказать людям которые ещё сомневаются,что тренера лучше я ещё не встречала..Не бойтесь пробовать заниматься онлайн..Это проще чем кажется!!!!!Первое фото не совсем от начала работы с Еленой..но второе фото фактически показывает нашу общую работу!! Ещё раз спасибо!

Тренировалась у Елены 4 месяца (онлайн), решили начать с домашних тренировок, чтобы привыкнуть к нагрузкам, а со второго месяца перейти в зал. С уверенностью могу сказать, что удалённые тренировки работают! Грамотно выстроенная программа, чёткий контроль со стороны тренера, коррекция питания + мой настрой и желание тренироваться, всё это не может не привести к результату. И результат есть, который радует и мотивирует двигаться дальше.
Итоги моих тренировок:
- Улучшился тонус мышц
- Стала сильнее физически, бодрее, энергичнее
- Улучшилась осанка (заметили окружающие)
- Отрегулировано питание, вес стал стабильным
- Появилась уверенность в зале, прихожу туда как к себе домой, спокойно и уверенно тренируюсь
- Открылся целый новый мир, т.к. раньше никогда не ходила в спортзал и ощущения после каждой тренировки - невероятный кайф!
Благодарю за советы, ответы на все вопросы, внимательность и мотивацию! Найти хорошего тренера - большая удача. И классно ещё то, что мне не пришлось долго искать и испытывать на себе чей-то непрофессионализм. Рада тренировкам с Вами, чуть позже продолжим, работа ещё не окончена - есть куда стремиться!

Бесконечно благодарна Елена, за ее профессионализм, внимание и потрясающе составленные тренировки)
Нашла Елену случайно, в контакте, заинтересовалась , прочитала о ней всю информацию , а заодно узнала про такой вид спорта , как пауэрлифтинг) .
Цель моего обращения к Елене:
1. проблемы со спиной ( грыжа) и болели колени.
2. фитнес обожаю, но присутствовал страх, что сделаю спине хуже.( врачи запретили занятия, вообще)
3. надоело хаотично бродить по залу.
4. не устраивали местные тренера , и их программы.( несколько раз пыталась).
5. хотелось улучшить форму ягодиц.
6. догадывалась, что все таки, не очень правильно питаюсь))).
Итоги:
с Еленой занимаюсь 3 ий месяц)
1. В восторге от системы Елены менять питание, ведешь дневник , а Елена подсказывает , что добавить, а что лишнее. Очень мягко и комфортно я перешла на правильное питание. )) довольна)
2. Чувствую себя сильнее физически.
3. Спина не болит, и во мне растет уверенность, что так и будет продолжаться)
4. Колени за это время побеспокоили 1 раз ) это победа)
5. 100 процентное ощущение уверенности в зале . Знаю, что и как делать)
6.Повысился общий тонус тела, визуально очень красиво)
7. над формой ягодиц работаю, сдвиги есть)
8. И как , дополнительный бонус, стало больше энергии ( правильное питание) , изменилась походка, стала плавнее) была небольшая сутулость, теперь моя спинка идеально ровная) , и каждая тренировка для меня огромное удовольствие).
Миллион раз , благодарю, Елену за удовольствия и пользу, которую она привнесла в мою жизнь).
И , конечно,... это таааак приятно, тренироваться у чемпионки мира) хоть и онлайн)..

Всем , Доброе время суток! Хотелось бы поделится своим опытом домашних тренировок под руководством настоящего профессионала своего дела Ямских Елены. Честно сказать, моя внутренняя ЛЕНЬ на протяжении последних нескольких лет постоянно придумывала себе кучу отговорок о том, что в нашем маленьком приграничном поселке нет ни тренажерных залов, ни фитнесс -студий, ни тренеров, ассортимент продукции на полках магазинов не блещет роскошью и о правильном питании можно даже и не мечтать. До этого я пробовала различные диеты из интернета , планка по утрам (иногда даже легкий бег), но все это не приносило ровным счетом никаких результатов. И вот 17.09.2018 (БЕССПОРНО УДАЧНЫЙ для меня день) я нашла в инстаграмме страничку Елены Ямских, привлекло фото Красивой Девушки !!!, четкость и ясность мыслей, доступность и простота изложенной на ее странице информации и я решила попробовать. Вечером я уже читала рекомендации по правильному питанию , а через пару дней программу тренировок разработанную специально для меня с учетом уровня моего физического состояния и желаемых целей. Все упражнения очень доступны, не требуют никаких особых условий для тренировки, занимают ВСЕГО три часа в неделю. Елена очень внимательно все контролирует, грамотно и доступно объясняет, корректно указывает на ошибки в технике . Осознание того, что ты занимаешься у Многократного чемпиона мира придает внутреннюю гордость и еще больше повышает желание тренироваться! Питание: пришлось отказаться от многих продуктов, которые постоянно присутствовали в моем холодильнике, но в итоге я получила от правильного питания только плюсы, к физическому здоровью хорошим бонусом является Экономия твоего бюджета , так как с питанием Елены ты постоянно чувствуешь себя сытым, в магазине не возникает внезапного желания купить шоколад или палку колбасы или заказать готовую еду из ресторана. В ИТОГЕ за месяц домашних тренировок МИНУС 3,5 кг., в талии минус 3 см, в бедрах минус 2 см (считаю это очень хорошим результатом)

Здравствуйте!
Елена консультирует меня удаленно чуть больше 2-х месяцев. Казалось бы- мало. Однако результат потрясающий. Благодаря мотивации, профессиональным советам и-самое главное-поддержке Елены я не только похудела, но и неуклонно выбираюсь из последствий травм. Неофиты, на халяву не надейтесь, Елена вам покоя не даст, тормошение и контроль постоянны))
А если серьезно- очень благодарна Елене!!

Занимаюсь с Еленой с апреля 2018 г.: 3 месяца в зале и сейчас 2 месяца удаленно.
За это время я стала легче на 19 кг!!!
И это еще не предел мечтаний :)
Елена очень помогла мне с дисциплиной, контролем за питанием. Дает много полезных советов, все по существу и по делу. Всегда на связи, если есть у меня вопрос или сомнение- сразу реагирует!
Продолжаю удаленно заниматься по разработанной программе тренировок!
С нетерпением жду возобновления очных тренировок ;) нас ждут великие дела!

Занимаюсь с Еленой удаленно уже 2 месяца и хочется сказать большое СПАСИБО! За тренировки, поддержку, а главное за терпение. Я не самый лучший клиент) Меня все время тянет на то, что нельзя)) Но Елена терпеливо каждый раз объясняет, почему мне нельзя есть те или иные продукты. По тренировкам тоже полная поддержка, если что-то не понятно, всегда можно написать и уточнить. Если я вдруг забуду про отчеты (и такое бывает), Елена обязательно спросит как дела, и сразу же вспоминаешь: "Точно, я же сегодня не отчиталась!" Все отчеты проверяются дотошно, если что-то не так в питании или тренировке, Елена обязательно спросит. Так что не думайте, что если будете заниматься дистанционно, то можно будет расслабиться. Халявить вам никто не даст! За эти 2 месяца я начала видеть изменения в своей фигуре, и это лучший стимул для того, чтобы снова идти в зал! Опыт тренировок у меня был и ранее, но только с Еленой я получила четкую программу действий, нацеленную на результат. Еще раз огромное вам спасибо за все, что вы делаете!