Не знаю, может многие думают, что у меня так всё легко дается, знаете там,

"Конечно, Лена, ты в 15 лет пришла в зал и всю жизнь прожила, и тебе эта диета очень легко даётся и тренировки для тебя как будто воздух, как рыба в воде себя чувствуешь в спортзале, и тебя не надо ни мотивировать, ничего такого..

" Ну, девчонки, не так это всё. Мне тоже было сложно первое время, я тоже СТРАДАЛА.

Первое время мне очень часто снилась жареная курица, я же не родилась со знаниями нутрициологии и питаясь яичными белками. Я также ела как все: суп, первое, второе, толченку, котлеты и булочки,
и полстакана сметаны ещё на десерт. У меня тоже когда-то был лишний вес. Ну пусть у меня не было 100 кг, но даже с моим невысоким ростом - 60 килограмм - уже довольно ощутимо. Плюс у меня тонкокостное телосложение. Поэтому, весь лишний вес сразу очень сильно заметен и на щеках, на боках и на ягодицах. Переход мне дался совсем нелегко, меня также как и всех с детства учили доедать, учили есть с хлебом, выбирать, что посытнее, есть первое, второе, третье, ну как обычно у детей в советское время.
Никто меня специально не учил питаться правильно, у меня обычные родители, которые никак совершенно не связаны со спортом. Я, также как и вы, и срывалась первое время, и у меня были проблемы с пищевыми зависимостями, я такая же сладкоежка.

Сладкое можно, я его никому не запрещаю есть. И вам тоже можно будет его есть. Мы не профессиональные спортсмены чтобы питаться, как я когда-то, яичными белками 3 раза в день, высчитывать бжу до грамма, я прекрасно понимаю, что у вас семьи, работы, какие-то нервные переживания, командировки, походы в гости, приезды родителей и прочее, и никто не заставляет вас высчитывать до грамма ваше питание.

Просто, выбирая натуральные полезные продукты, вы уже будете чувствовать себя гораздо лучше, и вес у вас начнет снижаться просто из-за того, что вы добавите физической активности и начнёте как-то балансировать свой рацион, избавитесь от "зажоров". Они пропадут, когда вы уже чётко регулируете по приемам пищи.
Ну, не будет так хотеться, не будет просто голода. Ну, в общем, всё реально изменить.

У меня получилось, и у тебя всё обязательно получится, главное не сдаваться и после первой неудачи не бросать, а продолжать.

Принять решение и каждый раз возвращаться к этому решению. Могут быть небольшие срывы, могут быть небольшие откаты - это нормально! Никто вот так вот по щелчку пальцев то, что годами наработано не меняет, это просто нереально, не знаю какой нужно обладать какой силой воли, каким железным и мощным характером, чтобы изменить свои привычки и то, что ты годами обычно делаешь - по одному мгновению, и те люди, которые могут так поступать, как правило, таких привычек которые мешают жить, не имеют, они просто железные люди, и таких один на миллион, а мы с вами все люди обычные и склонны к каким-то слабостям, склонны к каким-то нарушениям, иногда себя пожалеть, там что-то себе вредное разрешить, и в этом нет ничего страшного.
Просто каждый раз нужно вспоминать о том, для чего мы все это делаем, для чего мы выстраиваем питание.
Какие преимущества будут после того, как вы построите свою красивую фигуру, насколько вы будете легко себя чувствовать, насколько вы будете комфортно себя чувствовать в новом теле,
насколько вы будете здоровее, счастливее.

Какой пример вы подаете своим детям, внукам. Как изменится жизнь вообще всей вашей семьи, возможно, вашего всего поколения, и этой перемены виной, можно сказать даже так, будете именно вы, именно вы заложите этот фундамент, после которого все последующее поколение Станут здоровыми, крепкими и избавятся от каких-то зависимостей, неверия в себя.

Кроме того, тренировки воспитывают характер. Вот сорвались вы и после того, как вернулись опять к нормальному здоровому образу жизни, вы уже чуть-чуть стали сильнее, у вас уже увеличилась вера в себя.

И вот так вот теперь вы просто измените свой характер. Не бойтесь меняться, нет в этом ничего страшного, и у вас обязательно получится, вы справитесь, я вам помогу.

Теперь у вас есть я!