Занятие 4

Фитнес центр Елены Ямских

ЛЕГКИЙ СТАРТ

Занятие 4

Как создать СПОРТИВНУЮ ФИГУРУ и избавиться от многих заболеваний

Проект «5 ключей к стройной спортивной фигуре и здоровью»

Три кита, на которых держится моя система и стабильность твоего результата:

Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях

Приятный путь к подтянутой фигуре по моей системе:

Нажимай на плюс, чтобы открыть.

ПОСТЕПЕННОСТЬ. Получить результат можно только тренируясь с удовольствием. А для этого нужно, чтобы твой организм был готов к тренировкам (суставы, сердце и т.д), ты не падала без сил после нагрузки, и чтобы на занятия не пришлось тратить много времени. Верно?

Поэтому я за то, чтобы повышать интенсивность плавно и постепенно, в соответствии с состоянием твоего организма. Только так можно ввести тренировки в свой повседневный режим. Тоже самое с питанием, я против резких изменений, они чреваты срывами и потерей мотивации. Постепенно, шаг за шагом мы придем к поставленной цели. Но пойдем мы быстро) уже в ближайшее время ты заметишь первые результаты, ведь ощутимые перемены - самая лучшая мотивация.

РЕГУЛЯРНОСТЬ.
На данном этапе она важнее интенсивности. Ведь эффект тренировок накопительный, тренируясь даже очень интенсивно, но редко - невозможно получить долгосрочный результат. Как и выдержав пару недель на диете странно надеяться на снижение веса навсегда без последующего набора.

Контроль (и поддержка).

Очень сложно удержаться на ПП, когда вокруг море соблазна.

Как настроиться, когда совсем не хочется делать тренировку?

Перестраивать свой привычный режим, выходить из зоны комфорта всегда сложно, и втройне сложнее, если ты одна и тебе за 40. Поэтому очень важно заручиться поддержкой, создать соответствующее окружение.
И контролем, чтобы понимать, что твой прогресс важен и другому человеку.

Позаботься об этих пунктах, если планируешь дальше двигаться одна. А еще лучше, присоединяйся к моей команде, где ты получишь все самое необходимое!

ЗАПИСАТЬСЯ

Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ Елены Ямских по вашей ситуации
Бесплатно. (Запись, успевайте - места ограничены)

Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях

Заполнить Анкету

– вы уже пробовали сидеть на на различных диетах и даже результативно, но вес снова возвращался
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.

ВАМ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ, ЕСЛИ:

В КАКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ:

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

РЕЛЬЕФ ТЕЛА

НАБОР МАССЫ

РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

РЕАБИЛИТАЦИЯ

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

Короткое послание Елены для занятых девушек

УЗНАТЬ СВОЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ

Заполнить короткую анкету и получить ответ от профессионала
по своей ситуации. Бесплатно.

Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях