Фитнес центр Елены Ямских
ЛЕГКИЙ СТАРТ
Занятие 2
Как создать СПОРТИВНУЮ ФИГУРУ и избавиться от многих заболеваний
Проект «5 ключей к стройной спортивной фигуре и здоровью»
Лень, нет времени, не люблю готовить, нет сил на тренировки, я очень устаю.
- это самые распространенные ответы на вопрос - Почему ты не тренируешься..
- это самые распространенные ответы на вопрос - Почему ты не тренируешься..
ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
А я скажу проще, ты просто не понимаешь ЗАЧЕМ тебе нужно заниматься. Ведь вроде бы и так все относительно хорошо.
Но когда ты поймешь, что вся твоя жизнь (карьера, семья, отдых) зависит от того в какой ты физической форме, сколько у тебя энергии, в каком настроении ты просыпаешься - тренировки и рациональное питание (то, что мы называем фитнесом) переходят из разряда " похудей" в раздел "счастливая жизнь".
Когда у тебя появляется энергия, ты с радостью бежишь на работу, с легкостью возвращаешься, с удовольствием выполняешь простые упражнения и в отличном настроении общаешься с семьей и друзьями (еще и на хобби время остается).
И это не сказка! Сотни моих учениц уже живут такой насыщенной активной жизнью.
Посмотри видео и выполни задания. Увидимся на следующем уроке.
Зачем?
Посмотрите важные рекомендации
перед Тренировкой №1.
перед Тренировкой №1.
О питании До и После, на что обратить внимание.
ТРЕНИРОВКА (2 уровня подготовки) для дома
+ тренировка для зала (внизу)
+ тренировка для зала (внизу)
Перед началом занятий вам необходимо прочитать:
ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ
ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Чем больше дисциплины - тем больше успеха во всем! Тем счастливее становишься! Проверено.
Тренируйся вместе со мной. Повторяй за мной.
Посмотрели вступление, где я объясняю какой вариант тренировки выбрать?
Посмотрели вступление, где я объясняю какой вариант тренировки выбрать?
Надеюсь, вы поели не позже, чем за 2 часа до тренировки, но и не так давно, чтобы чувствовать голод при выполнении упражнений.
После тренировки съешьте что-то белковое (курицу, творог, омлет) через 1-1,5ч
Еда до тренировки должна быть преимущественно углеводной (каша, овощи, хлеб) но и про белок не забываем (яйца, рыба, курица) чтобы мышцы быстрее восстанавливались.
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Разминка перед тренировкой
ТРЕНИРОВКА (2 уровня подготовки) выбирайте свой
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА
НОВИЧКИ и при заболеваниях
- Тренировка НОВИЧКИ подойдет людям, которые только недавно приступили к занятиям,
- восстанавливаются после перенесенной болезни или
- имеют заболевания суставов, позвоночника, диастаз, варикоз.
- При тяжелой степени заболевания следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
- В период обострений и наличии болевых симптомов заниматься нельзя.
ПРОДВИНУТЫЕ
Жиросжигающая тренировка
Растяжка после тренировки
Тренировка в тренажерном зале - 2 уровня подготовки
новички и продвинутые
новички и продвинутые
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО 1 ДЕНЬ!
СУПЕР-ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Невероятно ценное предложение для моих дорогих спортсменок. Чтобы вы были здоровы, молодели день ото дня и строили свою прекрасную стройную фигуру.
Все самое полезное для моих дорогих учениц. молодость и фигура - космос - это теперь про тебя. всегда. навсегда. будь стройной, спортивной и счастливой!
Тренировки для дома в графике, ТАБЛИЦЫ красоты и здоровья, методички, чек-листы, графики, меню для похудения, ПП-рецепты
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
КОМПЛЕКТ МАТЕРИАЛОВ
Комплект материалов "Стройность и Здоровье"
Комп-001
В Комплект входят:
- КУРС Интенсив - Ежедневные тренировки в графике (15 дней)
- Дневник Красоты
- Как убрать ограничения и создать фигуру своей мечты + сама себе тренер
- Мотивация на каждый день
- Таблицы Режим дня для здоровья и стройности
- Сборник ПП-рецептов
- Вкусное Меню для похудения на неделю
- Питание вегетарианца для стройности
- Методичка: Победить целлюлит
- Тренировки для похудения в графике (Новички и продвинутые)
- Сборник ПП - десертов
- Дневник питания
- Дневник тренировок
- Дневник здоровья
- Уроки по питанию
- Занятия по технике упражнений
- КУРС Интенсив - Ежедневные тренировки в графике (15 дней)
- Дневник Красоты
- Как убрать ограничения и создать фигуру своей мечты + сама себе тренер
- Мотивация на каждый день
- Таблицы Режим дня для здоровья и стройности
- Сборник ПП-рецептов
- Вкусное Меню для похудения на неделю
- Питание вегетарианца для стройности
- Методичка: Победить целлюлит
- Тренировки для похудения в графике (Новички и продвинутые)
- Сборник ПП - десертов
- Дневник питания
- Дневник тренировок
- Дневник здоровья
- Уроки по питанию
- Занятия по технике упражнений
490
р.
5500
р.
Click to order
Это шикарное предложение со СКИДКОЙ 91%
будет действительно только до тех пор, пока таймер не закончится.
До окончания акции осталось:
будет действительно только до тех пор, пока таймер не закончится.
До окончания акции осталось:
Все самое полезное для моих дорогих учениц. молодость и фигура - космос - это теперь про тебя. всегда. навсегда. будь стройной, спортивной и счастливой!
Стань частью команды Елены Ямских
Подписывайся на наш инстаграм;)
Полезные посты, тренировки, рецепты стройности, истории успеха, интересное из жизни и многое другое. Присоединяйся к нашей спортивной семье. Становись с каждым днем моложе, стройнее, энергичнее и успешнее!
Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ Елены Ямских по вашей ситуации
(Запись, успевайте - места ограничены)
(Запись, успевайте - места ограничены)
Поговорим сначала в ватсап письменно, все легко - когда знаешь КАК.
Берегите свое здоровье - это самая большая ценность!
Берегите свое здоровье - это самая большая ценность!
– вы уже пробовали сидеть на на различных диетах и даже результативно, но вес снова возвращался
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
ВАМ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ, ЕСЛИ:
В КАКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ:
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
РЕЛЬЕФ ТЕЛА
НАБОР МАССЫ
РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Короткое послание Елены для занятых девушек
Заполнить короткую анкету и получить ответ от профессионала
по своей ситуации. Бесплатно.
по своей ситуации. Бесплатно.
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
СЗ Ямских Елена Леонидовна
ИНН 246102546707
yamsclub@yandex.ru
©Yamsclub 2018
ИНН 246102546707
yamsclub@yandex.ru
©Yamsclub 2018