Фитнес центр Елены Ямских
ЛЕГКИЙ СТАРТ 5.0
Занятие 1
Как создать СПОРТИВНУЮ ФИГУРУ и избавиться от многих заболеваний
Проект «5 ключей к стройной спортивной фигуре и здоровью»
Нажимай на знак видео, чтобы смотреть занятие. Время просмотра: 8мин.
Легкий Старт - смотри Занятие - 1
Когда все вдохновляет на то, чтобы воплощать мечты и планы.
Позволь мне обращаться к тебе на "ты", ведь я хочу, чтобы ты воспринимала меня как друга, который действительно хочет помочь.
Итак, если ты здесь, я предполагаю, что ты не очень довольна своим весом, самочувствием и фигурой?
И я помогу тебе решить твои проблемы, но и тебе нужно приложить определенные усилия.
Как минимум - прослушать все видео и выполнить задания, которые совсем не сложные и не требуют большого количества времени на выполнение.
Моя задача - чтобы ты была здорова и счастлива. А для этого нужно разобраться, что сейчас тебе мешает находиться в отличной форме.
Прямо сейчас, не откладывая, если у тебя есть желание менять свою жизнь - тогда следуй знакам, которые появляются на твоем пути.
Сейчас тот самый ЗНАК - этот марафон и его первое занятие.
Итак, если ты здесь, я предполагаю, что ты не очень довольна своим весом, самочувствием и фигурой?
И я помогу тебе решить твои проблемы, но и тебе нужно приложить определенные усилия.
Как минимум - прослушать все видео и выполнить задания, которые совсем не сложные и не требуют большого количества времени на выполнение.
Моя задача - чтобы ты была здорова и счастлива. А для этого нужно разобраться, что сейчас тебе мешает находиться в отличной форме.
Прямо сейчас, не откладывая, если у тебя есть желание менять свою жизнь - тогда следуй знакам, которые появляются на твоем пути.
Сейчас тот самый ЗНАК - этот марафон и его первое занятие.
План тренинга
Подготовка. Пред.задания. Настроиться на успех
Питание
Тренировки
Психология. Мышление
План на будущее. Как не бросить свои начинания и сделать тренировки естественной и любимой привычкой.
ЛЕНЬ - самая распространенная отговорка почему нет тренировок.
НО такого понятия не существует..
Если тебе сложно начинать заниматься - скорее всего у тебя не хватает энергии.
Ты тратишь энергию на борьбу с голодом (когда сидишь на диетах и считаешь, что ПП - это огурцы и вода),
лишним весом или, наоборот, на переваривание тяжелой пищи.
Плюс, сказывается низкий мышечный тонус, слабые мышцы и суставы просто не готовы к работе.
Ну и, конечно, отсутствие мотивации и поддержки.
Решением всех этих вопросов мы и займемся в ближайшие дни.
А пока приглашаю тебя сделать небольшую приятную разминку. Самый лучший способ начать легко - это сделать то, что комфортно и приятно.
Сделай пожалуйста вместе со мной это короткое занятие, договорились?)
НО такого понятия не существует..
Если тебе сложно начинать заниматься - скорее всего у тебя не хватает энергии.
Ты тратишь энергию на борьбу с голодом (когда сидишь на диетах и считаешь, что ПП - это огурцы и вода),
лишним весом или, наоборот, на переваривание тяжелой пищи.
Плюс, сказывается низкий мышечный тонус, слабые мышцы и суставы просто не готовы к работе.
Ну и, конечно, отсутствие мотивации и поддержки.
Решением всех этих вопросов мы и займемся в ближайшие дни.
А пока приглашаю тебя сделать небольшую приятную разминку. Самый лучший способ начать легко - это сделать то, что комфортно и приятно.
Сделай пожалуйста вместе со мной это короткое занятие, договорились?)
Сделайте полезную зарядку
(даже если у вас не утро - она отлично подойдет в качестве разминки в любое время суток)
а дальше вас ждет ЗАДАНИЕ для раскрытия своего потенциала:
Нажимай на видео, чтобы открыть зарядку.
(даже если у вас не утро - она отлично подойдет в качестве разминки в любое время суток)
а дальше вас ждет ЗАДАНИЕ для раскрытия своего потенциала:
Нажимай на видео, чтобы открыть зарядку.
Зарядка №1 «ЭНЕРГИЯ и БОДРОСТЬ»
Зарядка №2 «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
при заболеваниях позвоночника
при заболеваниях позвоночника
После того, как выполните первую зарядку, переходите в свой мессенджер (откуда приходят сообщения) и напишите кодовое слово из видео, чтобы зарабатывать баллы и затем менять их на бонусы из магазина.
ЗАДАНИЕ для раскрытия своего потенциала:
Нажимай на плюс, чтобы открыть.
ЗАДАНИЕ 1 - твой потенциал
Знаешь, с этого дня ты начинаешь новую жизнь.
Ты больше не остановишься на полпути, не будешь слабой и безвольной.
Да, впрочем, ты никогда такой не была, просто был период, когда тебе не удавалось поверить в свои силы и продолжить движение к успеху.
Может у тебя не было плана или поддержки, никто не верил, что ты справишься...Даже ты.
Сегодня начнем новый этап твоей жизни.
Я обеспечу тебя планом и поддержкой.
А сил внутри тебя достаточно, чтобы горы свернуть, не то что выполнить тренировку.
И сейчас я предлагаю тебе вспомнить, какая ты чудесная на самом деле.
100% в твоей жизни есть достижения, которыми ты можешь гордиться.
Цели, которых ты добилась несмотря ни на что и вопреки всему. Трудности с которыми ты смогла справиться.
Запиши 3-5 значимых событий в свой блокнот. Вспомни ощущения, эмоции, которые ты испытывала в то время.
Постарайся воссоздать в своих мыслях ту атмосферу в момент, когда у тебя возникнут сомнения в своих силах.
Ты больше не остановишься на полпути, не будешь слабой и безвольной.
Да, впрочем, ты никогда такой не была, просто был период, когда тебе не удавалось поверить в свои силы и продолжить движение к успеху.
Может у тебя не было плана или поддержки, никто не верил, что ты справишься...Даже ты.
Сегодня начнем новый этап твоей жизни.
Я обеспечу тебя планом и поддержкой.
А сил внутри тебя достаточно, чтобы горы свернуть, не то что выполнить тренировку.
И сейчас я предлагаю тебе вспомнить, какая ты чудесная на самом деле.
100% в твоей жизни есть достижения, которыми ты можешь гордиться.
Цели, которых ты добилась несмотря ни на что и вопреки всему. Трудности с которыми ты смогла справиться.
Запиши 3-5 значимых событий в свой блокнот. Вспомни ощущения, эмоции, которые ты испытывала в то время.
Постарайся воссоздать в своих мыслях ту атмосферу в момент, когда у тебя возникнут сомнения в своих силах.
☝️
Нажимай на задание, чтобы открыть.
Нажимай на задание, чтобы открыть.
Если ты решительно настроена на изменения, внимательно читаешь это занятие - тогда предлагаю определить точку отсчета для твоей трансформации.
Подробнее об этом -- ТУТ
Подробнее об этом -- ТУТ
Мотивация
– вы уже пробовали сидеть на на различных диетах и даже результативно, но вес снова возвращался
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
ВАМ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ, ЕСЛИ:
В КАКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ:
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
РЕЛЬЕФ ТЕЛА
НАБОР МАССЫ
РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Короткое послание Елены для занятых девушек
Заполнить короткую анкету и получить ответ от профессионала
по своей ситуации. Бесплатно.
по своей ситуации. Бесплатно.
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Начинающим
СЗ Ямских Елена Леонидовна
ИНН 246102546707
yamsclub@yandex.ru
©Yamsclub 2018
ИНН 246102546707
yamsclub@yandex.ru
©Yamsclub 2018
